اگر تا به حال سرِ چیز بیاهمیتی از کوره در رفتهاید—راننده کند، یک ایمیل کنایهآمیز، یا خاموش شدن گوشی روی چهار درصد—کاملاً طبیعی هستید. احتمالاً هم خسته بودهاید. اما یک پژوهش جدید احتمال دیگری را مطرح میکند: آمادگی قلبی–عروقی ممکن است تعیین کند استرس چقدر سریع باعث افزایش اضطراب و خشم شما میشود.
پژوهشگران دانشگاه فدرال گویاس در برزیل ۴۰ بزرگسال سالم ۱۸ تا ۴۰ ساله را برای دو جلسه آزمایش به آزمایشگاه آوردند. در یک جلسه، شرکتکنندگان تصاویر خنثی تماشا کردند. در جلسه دیگر، حدود ۳۰ دقیقه تصاویر ناخوشایند شامل صحنههای خشونت و تصادف را دیدند. پژوهشگران میزان اضطراب و خشم را درست قبل و بلافاصله بعد از هر جلسه با استفاده از مقیاسهای روانشناختی معتبر اندازهگیری کردند.
آنها همچنین آمادگی قلبی–تنفسی شرکتکنندگان را با استفاده از VO₂max تخمینی ارزیابی کردند؛ عددی که از عادات ورزشی اعلامشده، همراه با سن، جنس و اندازه بدن محاسبه شد. سپس افراد به دو گروه تقسیم شدند: بالاتر از میانگین و پایینتر از میانگین.
اما عددی که واقعاً جلب توجه کرد این بود: در جلسه تماشای تصاویر ناخوشایند، احتمال جهش اضطراب از سطح متوسط به بالا در گروه با آمادگی پایین ۸.۷۵۴ برابر بیشتر از گروه با آمادگی بالاتر بود. وبسایت StudyFinds این را معادل «افزایش ۷۷۵ درصدی خطر» خلاصه کرد. بیان ریاضی شاید پیچیده باشد، اما پیام روشن است: آمادگی بدنی کمتر یعنی جهش اضطراب بسیار شدیدتر هنگام استرس احساسی.
پژوهشگران همین الگو را در مورد خشم نیز مشاهده کردند. شرکتکنندگان با آمادگی پایین افزایش بیشتری در خشم لحظهای پس از دیدن تصاویر ناخوشایند داشتند. آنها همچنین «خشم بیرونی» را اندازه گرفتند؛ ویژگیای که میزان بروز خشم بهصورت رفتاری را توصیف میکند. VO₂max بالاتر با تغییرات کمتر خشم در شرایط استرس همراه بود، حتی زمانی که عوامل شخصیتی کنترل شده بودند.
