یک مطالعه که دادههای ۱۱ ساله مربوط به ۱۸۳ هزار بزرگسال را بررسی کرده و نتایج آن در نشریه npj Mental Health Research منتشر شده است، بار دیگر به نتیجهای مشابه مطالعات قبلی رسیده است: هرچه زمان بیشتری را در شبکههای اجتماعی و فضای آنلاین سپری کنیم، وضعیت سلامت روان ما میتواند بدتر شود.
اما چه میزان استفاده بیش از حد محسوب میشود؟ پژوهشگران میگویند بهتر است از عبور از یک سقف زمانی مشخص در روز خودداری کنیم؛ چرا که استفاده بیش از این میزان میتواند خطر مشکلات روانی، از جمله افسردگی، را افزایش دهد. این زمان حدود ۱۵۰ دقیقه در روز، معادل دو ساعت و نیم است.
پژوهشگران دانشگاه سینسیناتی و دانشگاه نورثوسترن، نظرسنجیهای انجامشده از بزرگسالان آمریکایی ۱۸ تا ۷۰ ساله را که بین سالهای ۲۰۱۴ تا ۲۰۲۴ جمعآوری شده بود، بررسی کردند. استفاده از شبکههای اجتماعی در تمام این سالها یکی از قویترین عوامل مرتبط با افسردگی گزارششده توسط افراد بود و در سالهای پایانی این مطالعه، ارتباط آن با افسردگی حتی پررنگتر شد.
بر اساس نتایج، زمانی که میزان استفاده روزانه از شبکههای اجتماعی از ۲ ساعت و نیم عبور میکرد، میزان افسردگی افزایش مییافت و به ازای هر ساعت استفاده بیشتر، حدود ۱۷ درصد دیگر افزایش پیدا میکرد. پژوهشگران در بررسی خود عواملی مانند سن، سطح تحصیلات و درآمد را نیز در نظر گرفتند. در تمام سالهای مورد بررسی و در میان افراد مختلف، ارتباط میان استفاده از شبکههای اجتماعی و افسردگی بهطور مداوم مشاهده شد.
با این حال، نباید تصور کرد که دقیقاً بعد از ۱۵۰ دقیقه استفاده از شبکههای اجتماعی، وضعیت روانی فرد ناگهان به سمت افسردگی میرود. این مطالعه بهطور قطعی ثابت نمیکند که استفاده از شبکههای اجتماعی باعث افسردگی میشود.
پژوهشگران در طول این ۱۱ سال یک گروه ثابت از افراد را دنبال نکردند و افسردگی نیز بهصورت بالینی تشخیص داده نشده بود، بلکه شرکتکنندگان خودشان وضعیت روانی خود را گزارش کرده بودند. بنابراین این احتمال وجود دارد که افراد افسرده، بهطور طبیعی زمان بیشتری را در فضای آنلاین سپری کنند.
با این حال، نکته مهم در این پژوهش، تکرار شدن این الگو در تمام ۱۱ سال است. این ارتباط در میان افراد مختلف و در گروههای اقتصادی و اجتماعی گوناگون مشاهده شد. همچنین در این مدت، ارتباط استفاده از شبکههای اجتماعی با افسردگی، قویتر و پایدارتر از عواملی مانند تماشای تلویزیون، استفاده عمومی از اینترنت، بازیهای ویدیویی و ایمیل بود.
